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にきび対策の方法


にきび対策の方法

にきびの対策として日常でもできることを紹介します。
先ずはじめは洗顔です。洗顔は、朝晩2回すると良いでしょう。スポーツなどをして汗をかいたときは、直ぐに洗顔するといいですよ。注意点として、皮脂を落とそうと強くごしごし洗うと逆効果になります。全体を丁寧にやさしく洗いましょう。

食事は、栄養のバランスを考えることです。ビタミン類、カルシウム、食物繊維など不足しがちな栄養分の摂取に気おつけましょう。また、不規則な食事はにきびに良くありません。間食を減らし、決まった時間に食事ととるようにしましょう。

にきびの間違った対処法は、マッサージをしたり、にきびをつぶすことです。特ににきびをつぶすことは、皮膚を傷つけてしまい、にきび跡が残りやすくなるのでやめましょう。
posted by にきび治療 at 07:37 | にきび対策の方法

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